こんにちは！ スポーツメンタルコーチ 増田良子です。
私は主にアスリートの皆さんと、アスリートのお子さんを支える保護者の方々のサポートを行っております。また、子育て中のママたちの心を軽くするためのコーチングも行っています。
皆さんにはどんな口癖がありますか？
パッと思いつく口癖があるかもしれませんし、思いつかない方もいるかもしれません。
誰かに言われたら、そういえば言ってるなーって思うような口癖もあるかもしれません。
さて、どんなこと言ってますか？
「あー疲れた」とか
「どっこいしょ」とか
「マジでそれ」とか笑
いろんな口癖があると思います。
口から出る言葉だけでなく、頭の中で呟いたり問いかけたり。
そんな言葉の中にもよく言ってることがあるかもしれません。
１日に4〜6万回もセルフトークは行われてると言われています。
ここで改めてどんな口癖だったか思い出してください。
「ムカつく」とか「うざっ」とか、文句が口癖になっていませんか？
無意識の領域が95%とも言われる脳は、文句の主語を理解していないと言われています。
つまり、癖になっているその「文句」は、毎日何度も自分自身に向けられてる状態です。
「無理」とか「出来ない」とか、自分で自分を否定していませんか？
脳は現実の映像とイメージの区別がつかないとも言われています。
イメージトレーニングが有効なのはこれが理由です。
「無理」と言った瞬間に頭の中では無理な状態が想像された映像が流れているんだから、しっかり「無理」なイメトレ完了です…。
こんなふうに、何気なく使っているどうってことない口癖の中に、なりたい自分になれないように足を引っ張るヤツが潜んでいる可能性があるのです。
おそろしいことですよね。
ですからもしも、自分自身の夢を奪うようなそんな口癖を言ってるってことに、今気付けたならチャンスです。
使う言葉を変えていきましょう！！
毎日の無意識に言っている言葉に、しっかり意識を向けてみてくださいね。
どうしてもわかっていても悪い口癖が止まらない方はまずはメンタルコーチにご相談を！
スポーツメンタルコーチング
スポーツメンタルコーチ 増田良子は、日本代表入りを目指す選手や、スタメン入りを目指す選手、個人競技で優勝を目指す選手などに心理学と脳科学を使ったコーチングを行っております。
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